Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder überfordert vom Alltag?
Diese sanfte Yoga-Routine hilft dir dabei, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder bei dir anzukommen, ganz ohne Leistungsdruck.

In diesem kostenlosen PDF findest du eine kurze, alltagstaugliche Yoga-Sequenz und eine einfache Atemübung, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst.

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🧘‍♀️ Keine Vorkenntnisse nötig
⏰ Ideal für 10–20 Minuten
🌿 Sanft, ruhig & regenerierend​